Hridaya | Une pause vivante en soi
« Le plus long voyage que vous ferez dans votre vie est celui qui mène
Yoga, yoga nidra, respiration et méditation
Cécile Mazoyer
Vos formules yoga, yoga nidra et méditation...
... comme une invitation au voyage,
avec la respiration comme fil conducteur.
Cours de yoga collectifs, séances personnalisées, visio, ateliers : voilà une variété de propositions complémentaires, que vous pourrez panacher au fur et à mesure de votre avancée sur le chemin du yoga.
Quelle que soit la formule choisie, sur votre tapis ou votre zafu, je vous inviterai à faire votre propre expérimentation, qui se tissera au fil des enchaînements, des postures, de votre souffle, des sons, des méditations, du yoga nidra et des relaxations.
Pour réapprendre à écouter, voir et sentir de tout votre corps, de tout votre cœur, de tout votre être. Pour réapprendre à faire une véritable pause et vous redécouvrir, en toute simplicité.
Avec les rendez-vous hebdomadaires des cours collectifs, vous installez de la régularité dans votre pratique, élément clé pour que le yoga porte ses fruits.
Les séances de méditation en visio (page en construction) permettent de garder facilement le lien avec la pratique, quel que soit l'endroit où nous nous trouvons. Elles nous offrent la possibilité de faire une vraie pause dans notre journée, de nous recentrer et de nous ressourcer.
Les séances dédiées au yoga nidra (page en construction) nous offrent la possibilité de renouer avec une détente en profondeur du corps et de l'esprit
Les ateliers thématiques sont une formidable occasion de s'accorder du temps. Ils permettent d'explorer un thème pendant deux ou trois heures. La pratique corporelle pourra bénéficier d'éclairages anatomiques, symboliques, énergétiques et philosophiques.
Nous pouvons aussi convenir de séances personnalisées qui peuvent vous aider à gagner en autonomie et à approfondir certaines pratiques en fonction de vos besoins spécifiques.
Chaque personne étant unique, les deux maîtres mots de la pédagogie employée sont progressivité et adaptation, pour pratiquer dans le respect de vos possibilités du moment.
Votre travail sur votre tapis sera orchestré par votre propre souffle : vous rechercherez ainsi le juste mariage entre tonicité et douceur (sthira-sukha). Au fur et à mesure des séances, cela pourra aider à rétablir un meilleur équilibre à différents niveaux (physique, psycho-émotionnel et énergétique).
Je souhaite que chacun de nos rendez-vous sur le tapis rime avec une « pause vivante en soi », grâce à des rythmes et des pratiques qui vous permettront de faire un petit pas de côté par rapport à votre quotidien, pour accéder à un espace privilégié où il fera bon vous retrouver.
Et pour en savoir plus sur ...
> les cours hebdo en petit groupe
> les séances de méditation en visio (page en construction)
> les séances de yoga nidra (page en construction)
> les séances personnalisées à composer